.avif)
Meet the dedicated professionals behind our top-tier cleaning services. Relax on the weekends.
Cicergés:
olymódon való mozgatása a testnek, ami a hirtelen elénk vetődő audio- és vizuális ingerekkel harmonizál, azokat megfigyelésük közben építi a mozgásba, azokkal együtt lüktet, lélegzik, zizereg a test és a lélek. Így a világot magunkon átfolyatva vizslathatjuk, és ennek a folyamatnak tükrében magunkat is más szögből láthatjuk.
Az órákon a biztonságos tér megteremtésére törekszem. Vezetett improvizáció során szeretek visszanyúlni a gyermeki játékhoz, hangokhoz, szívesen merítek ihletet a természetből, az állatok viselkedéséből. Szeretem a teremben levő energiákat, hangokat, élményeket felhasználni, azonnal beépíteni. Hiszem, hogy ez az azonnali befogadás, válasz segít jelen lenni, testünk ösztönös és tudatos mozgásával pedig megélni, átkeretezni az élet történéseit.
Az órasorozat során két fő területre helyezzük a hangsúlyt: 4 alkalommal a talajtechnikát, és 4 alkalommal a partneringet dolgozzuk át.
A talajtechnika órákon a test és a gravitáció kapcsolatát kutatjuk: hogyan tudjuk a talaj energiáját használni, megtanulva vele együttműködni, nem pedig ellene dolgozni. Ezek az alkalmak segítenek abban, hogy a mozgás tudatosabb és szabadabb legyen.
A partnering alkalmakon a kapcsolódás kerül középpontba, bizalom, egymásra figyelés, közös súlypontkeresés és dinamika. Olyan gyakorlatokkal dolgozunk, amelyekben nemcsak technikai pontosságra, hanem érzékenységre, improvizációra és közös játékra is szükség van.
A két terület folyamatosan kiegészíti egymást: a talaj adja a stabil alapot és az erőt, a partnering pedig megnyitja a lehetőséget a közös kockázatvállalásra és az új kapcsolódási formák felfedezésére.
A tánc nemcsak a test, de nem is csak a lélek megmozgatója. A művészet gyönyörű megnyilvánulása egy emberben, ami egy tisztább, valóságosabb felé húz. Ez egy biztonságos, elrejtett közegben gyakorolva csodálatos fejlődésnek indít. Ebbe a közös kísérletezésbe hívlak Benneteket a szerda esti haladó kurzuson, ahol a technikát, a szabad táncot, a kreativitást és a kalandot szeretném Veletek ötvözni zenével és örömmel, hogy végül együtt gyönyörködhessünk alkotásunkban.
A táncórák egy mindig olyan teret jelentenek, ahol nem csak a mozgásról van
szó, hanem arról is, hogy hogyan találunk kapcsolatot önmagunkkal és másokkal. Személyesen is tapasztalom, hogy a tánc hogyan segít felszabadulni, kikapcsolódni, és egyszerűen csak jelen lenni.
Csatlakozz a táncóráinkhoz, és engedd, hogy a mozgás felszabadítson!
A FootNotesban arra törekszünk, hogy segítsünk kifejezni a kreativitásodat,
miközben szabadon, minden gátlás nélkül élvezheted a mozgás erejét.
Legyen szó a mindennapi stressz levezetéséről vagy egyszerűen csak a
jókedvű kapcsolódásról, itt megtalálod a helyed!
Gyere el, és tapasztald meg, milyen felszabadító érzés a tánc, ahol nemcsak
magadra, hanem másokra is rátalálsz!
Ahhoz, hogy a tánc folyamatos, gördülékeny legyen, a lelkesedés mellett megfelelő erőre is szükség van. Az órákon nagy hangsúlyt teszünk a támaszhelyzetekre, fejlesztjük a törzs-, váll-, és karizmokat, megerősítjük a csuklókat és a bokákat, amik a leghamarabb fáradnak. Ugrásokat végzünk, egyensúly helyzeteket keresünk, fordított helyzeteket gyakorlunk. A test tudatos megismerésére és használatára törekszünk, az idegrendszert újfajta feladatokkal ismertetjük meg, amik így már otthonosak lesznek. Emiatt a Betonkurzus elemei jó alapul szolgálnak bármilyen talajgyakorlathoz vagy izmosabb kombihoz.
Megfelelő és rendszeres nyújtás nélkül a tánc sokszor olyan, mintha kicsi lenne ránk a kabát. A mozdulatok, amik a fejünkben, lelkünkben születnek kiteljesedhetnek, ha átméretezzük ezt a kabátot.
Jó, de miért kell egy teljes alkalom ehhez?
Sajnos az órák végén, mozgás után az izmaink még erősen készenléti állapotban vannak, így a nyújtásuk ilyenkor nem olyan hatásos, sőt sérülésveszélyes is lehet. Így minden Sztreccsing óra ráhangolódással, légzőgyakorlattal kezdődik, ami segít az idegrendszert, ezáltal az izmokat megfelelő állapotba hozni. A nyújtó pózokban sokáig maradunk, finom ringatásokat alkalmazunk. Az óra végét mindig a megérdemelt rövid relaxáció zárja.
Fő célom, hogy átadjam azt a tapasztalatot, hogy kín és szenvedés helyett, a testtel együttműködve lehet azt formálni, abban a belső térben, ahol a bizalom kölcsönösen megszületik köztünk és a testünk között.
© 2025 FootNotes - Lélekbugi